لا يتم نشر الكتب دون موافقة المؤلفين ومؤسسات النشر والمجلات والدوريات العلمية
ولكن لحسن حظك تحتوي هذه المقالة على أفضل الأفكار عن تقوية التركيز الذهني وأهم الأبحاث كيفية زيادة التركيز الذهني والحفاظ عليه.
ليو تولستويألبير كامومصطفى محمودروبرت غرينعمرو عبد الحميدأحمد خالد مصطفىاحمد خالد توفيقديل كارنيجيجورج أورويلفرانز كافكاإبراهيم الفقيستيفن كينغهوميروسإرنست همينغويجاين أوستنتشارلز ديكنزفيودور دوستويفسكيحنان لاشينفرجينيا وولفأفلاطوندانتي أليغييريتوماس هاردي
في هذا العالم المتغير باستمرار، يعمل الكتاب كتذكير مُلهم بأن الأشخاص الذين يتطورون ويتكيفون، مدفوعين بعطش لا يُطاق للمعرفة، هم الذين ينجحون حقًا.
التركيز: حيث تحفِّز نفسك أو تضع مخططاً تفصيلياً لتبسيط أفكارك، ويُعدُّ هذا الأمر هو الأفضل عندما تريد فهم موضوع معيَّن.
كن حازماً: الحزم والعزم للتمرن على التركيز والإرادة القوية لتحقيق ذلك هي الدوافع الأساسية لنجاحك في الوصول للقدرة الصحيحة على التركيز، فمهما شعرت بالملل في الفترة الأولى أو بالتعب استمر بالمحاولة ولا تتضعضع أمام مغريات الإلهاء والراحة كالهاتف والنوم وغيره.
ذكي ولكن مشتت: استراتيجيات تعزيز المهارات التنفيذية للأطفال
من حيث التطور الشخصي، يوضح الكتاب أهمية التفكير وتقييم الذات. يُفترض أن النمو المستمر هو أيضًا عن التخلص من المعتقدات أو التحيزات أو العادات القديمة التي لم تعد تخدم أهداف الفرد.
وقال خبير الآثار الدكتور عبد الرحيم ريحان، رئيس «حملة الدفاع عن الحضارة المصرية» في حديث لـ«الشرق الأوسط»: «لم يستمع مسؤولو مشروع التطوير إلى وجهة نظر المجتمع المحلي المرتبط بالموقع، ولا إلى الجهات التي تتعامل مع المشروع، سواء نور من المرشدين السياحيين، أو أصحاب الشركات السياحية أو المحليات».
ولكن إذا كان هدفك هو تحسين أداء عملك، فهناك وسائل أفضل للبقاء يقظاً من مجرد تخمير كوب رابع من قهوتك المفضلة، ذلك أنَّ تبني استراتيجيات طويلة الأمد لذهن أكثر تركيزاً ويقظةً يمكن أن يهيئك لتكون أكثر فعالية وإنتاجية في العمل وفي الحياة.
نحن جميعاً مذنبون بحق أنفسنا نور الامارات عندما نبذل قصارى جهدنا في أكوام من المهام التي لا تنتهي، ولكن إذا كان لديك الكثير لفعله فإنَّ العجلة في قائمة المهام لن تكون في صالحك، فلكي تنهي كل مهامك بفعَّالية، عليك التأني ودراسة كل خطواتك؛ وذلك لأنَّك ستوفر الوقت في تصحيح الأخطاء وتحافظ على تركيزك.
وبالإضافة لذلك، سيحقق الشخص الذي يتمتع بالتركيز أهدافه بسهولة أكبر، وستكون بعض الأمور، مثل: فقدان الوزن أو الحصول على ترقية في العمل، متاحة لهذا النوع من الأشخاص.
راجع نتائجك بشكل متكرر. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فإن العملية بسيطة – تناول كميات أقل من الطعام، وتحرك أكثر.
المدربة منى زلزل التخصص: مهارات الحياة احجز موعد الخبيرة النفسية د.